Pour préserver votre santé, il vous faut adopter une bonne hygiène de vie, manger sainement, faire du sport et s’éloigner le plus possible des produits chimiques. Mais prendre cette initiative n’est pas une mince à faire, puisque nous ne sommes pas bien renseignés des bons gestes à adopter et des bonnes habitudes à prendre.
Alors, pour cet article, nous vous avons réservé une petite liste de produits naturels qu’il faudra privilégier dans vos aliments. Ce sont des produits contenant des propriétés bienfaisantes qui vous aideront à vous sentir beaucoup mieux dans votre corps et plus en forme.
Les Oméga 3
Très bons pour votre cerveau, les oméga 3 représentent des acides gras qui ne peuvent pas être synthétisé par notre organisme, c’est pour cette raison qu’il est important de procurer à votre corps la dose suffisante en consommant ces aliments ou en tant que suppléments, car ils sont essentiels.
Ils jouent un rôle assez précieux, puisqu’ils veillent au bon fonctionnement de votre système cardiovasculaire et immunitaire, mais aussi à la formation de vos membranes cellulaires. Vous pouvez retrouver cette substance dans différents aliments comme :
- les graines de chia ;
- les graines de chanvre ;
- les graines de lin ;
- les huiles végétales ;
- les poissons gras.
Le bicarbonate de soude
Accessible et bon marché, le bicarbonate de soude est souvent connu comme nettoyant bio-efficace, mais nous allons vous parler de ses bienfaits et ses vertus thérapeutiques qui allégeront vos maux et vos malaises.
À consommer en le mélangeant à de l’eau, il pourra vous soulager des indigestions, des aphtes buccales, des gingivites et des inflammations.
Il peut, tout aussi bien, être utilisé pour des raisons esthétiques, comme faire blanchir vos dents par exemple, simplement en les brossant avec le produit en question, ou alors utilisez-le comme bain de bouche en l’associant à du jus de citron, ce qui va réduire la mauvaise haleine, en diminuant l’acidité dans votre bouche.
L’huile d’olive
Une huile anticholestérol ? Eh bien, oui, ça existe vraiment, l’huile d’olive doit cette vertu à sa composition d’acides gras qui sont monoinsaturés, agissant en plus comme un antioxydant, ses propriétés aideront votre cœur à se sentir mieux et à bien fonctionner.
En plus de ses bienfaits nutritifs et soignants, l’huile d’olive peut également être utilisée en tant que produit de beauté, puisqu’elle favorise la pousse de vos cheveux en nourrissant le cuir chevelu, mais aussi en rendant vos cheveux brillants et soyeux.
Même chose pour votre peau, l’huile d’olive peut aussi avoir le même effet qu’une crème hydratante en nourrissant votre épiderme.
Le vinaigre de cidre
Malgré son goût acide et très désagréable, le vinaigre de cidre vous apportera beaucoup de bienfaits. Il peut être à usage interne, mais aussi externe, car il permet, en le consommant, d’atténuer les douleurs musculaires, régler les problèmes digestifs, et réguler le taux de sucre dans le sang.
Et pour l’usage externe, il sera idéal pour désinfecter les petites plaies qui sont peu importantes.
Pour pouvoir bénéficier pleinement des bienfaits de ce produit, il faut opter pour une gamme bio, qui sera d’une bonne qualité sans additifs ni produits chimiques.
